zaczyna mnie

btw mnie zaczyna uwierac sweter dżeksona wtedy wiem ze sie wkreca stuff

[...] skrócic przeciez do pól godziny... ale okej licze wszystko w godiznach) nastepnie znowu kolejne 10 km (2 etap dnia) i tak dalej etapy przeplatane godzinami przerwy. Dzien zaczyna sie o 7:30 (pewnie jesli bym chciał to mogłbym wystartowac troche wczesniej zeby miec wiecej czasu na pokonanie dystansu) i teraz własnie cos co pozwala mi wierzyc ze [...]

[...] kopać wysoko, jak cię napadną koszykarze. Chcialem to tylko obrazowo ująć. "Ale jeśli nie umiesz kopać nisko, to nie kopniesz dobrze" - oczywiście, że nikt nie zaczyna nauki kopania od walenia na głowę. Ale upieram się (choć masz prawo się ze mną nie zgadzać), że umiejętność wysokiego kopania daje lepsze panowanie nad nogą. [...]

u mnie w okolicy jest wielu co zaczyna z koksem ja zawzse mwoie na poczatek kreatyn pozniej nitro itp duzo bialka lepsze to niz odrazu SAA ale sa ludzie ktorzy moga zjesc tonny bialka karbo itp i masa idzie jak krew z nosa wtedy zostają SAA :] wiec Tryc spoko dasz rade ale pamietaj o odbloku itp zebys sobie nie zaszkodzil

Maniek ale ktory 15 latek ktory zaczyna nawali sobie ciezarow zeby stawy sobie zepsuc? ja zaczynalem w wieku 14 lat i wszystko we mnie gra jak powinno;)

1. Ja całkowicie rozumiem, że puma robi to za darmo, jednak zrobił mi dużą nadzieję tym co napisał :) Możliwe, że jednak to wszystko go powoli zaczyna przerastać. Zasypano go setkami pytań i teraz biedak nie może się wygrzebać. 2. Jesteś ostatnią osobą, która powinna mnie krytykować, bo sam sporo czasu pumie zabrałeś w swoim temacie(miałeś [...]

Akapitów używaj bo nieczytelnie się zaczyna robić. Realnie minimalny sprzęt potrzebny do ćwiczenia w domu to dwa krzesła, drążek/długi kij póki drążka nie ma i ew baniaki z wodą. Nie kituj że nie ogarniesz :-) Gotowce pod takie ekwipunek ? Np metoda Lafaya (swoją drogą jest to właśnie FBW) opisana w linku powyżej, czy obwodówka Mawashiego (czyli [...]

Jesli chodzi o provi to pilnuj prostaty. U mnie na 25mg provi ed po tygodniu zaczyna sie ucisk prostaty :-(

a moją motywacją jestem ja sam !! kiedys się ze mnie smieli, ze byłem mały i cherlawy teraz juz sie nic nie odzywają jak patrze w lustro i sobie przypominam , że dzieki siłowni już nie jestem taki marny jak kiedyś, to mi sie odrazu zaczyna chcieć ćwiczyć !!

każdy doświadczony kulturysta zaczyna trening w długich bluzach bądź topach, ponieważ dodatkowa "rozgrzewke" dogrzanie stawów pomaga tym bluza. Ja zawsze jak napotka mnie jakas kontuzja trenuje do polowy treningu w bluzie, nawetjak jest ceplo na siłowni. Mysle ze bengai był by o wiele lepszy od altacetu bo bengai jest mascia typowo [...]

[...] na barki). Gdy cofnę rękę do tyłu i potem "wyciskam" nawet na sucho, bez ciężaru to coś mi przeskakuje w barku. Samo przeskakiwanie czasami nawet nie boli ale gdy zaczynam ćwiczyć z obciążeniem to zaczyna boleć. Nie wiem czy iść z tym od razu do lekarza, czy po prostu zrobić sobie przerwę od siłowni - nie ćwiczę już 4 dzień i nie widzę [...]

50mg ed już niezła dawka. U mnie znajomy od jutra zaczyna 50mg e2d.

ile już cwiczysz???? Pewnie dopiero zaczynasz. Ja mysle , że to jest normalne przy przyroście masy. Mi zaczyna się srodek rozwijac jak ściagam łopatki i wypycham klatke do przodu no i spuszczam dosyc powoli. zmieniaj cwiczenia , ja nigdy się nie trzymam tych planów podanych na forum. Co prawda czerpie informacje zawarte w tych wszystkich postach i [...]

[...] pompki, a6w, skakanie na skakance,brzuszki. Jestem początkująca, nigdy wcześniej nie ćwiczyłam to dla mnie to jest dużo.Człowiek się nie rodzi wysportowany, zawsze kiedyś zaczyna. I nie ściemniam, naprawdę osiągnęłam takie parametry, nie wiem z czego to wynika, ale skoro nikt mi nie potrafi na tym forum odpowiedzieć to trudno, muszę popytać [...]

[...] dla osób odchudzających się. Jak wiadomo glikogen wątrobowy jest paliwem dla naszego mózgu zatem w sytuacji gdzie poziom glikogenu wątrobowego jest obniżony - organizm zaczyna domagać się energii z pożywienia, powodując wzrost apetytu. Obawa przed owocami jest spowodowana tym, że obfitują w cukry proste takie jak fruktoza i glukoza. [...]

[...] przerwy ) Czwartek - Technika w stojce Piatek - Technika w parterze + randori w parterze Sobota - Bieganie + sila Niedziela - Wolne albo sila A taki przykladowy trening zaczyna sie od porzadnej rozgrzewki, z duza iloscia elementow silowych ( 100-150 pompek, 100-150 brzuszkow, podobna ilosc wyskokow do polprzysiadu ), potem wlasciwy trening ( [...]

[...] cos w stylu karate kid tylko ze o MMA. Dzieciak w wieku dojrzewania bity i gnębiony przez rówiesników przpadkowo trafia na sale w ktorej trenuja vale tudo. Trenuje ciezko zaczyna osiągać wyniki na zawodach, a potem bierze odwet na swoich oprawcach. Oczywiście musi się pojawić motyw fajnej laski, ale jeszcze pomyśle jak to zrobie. A Liddel [...]

[...] na czas biegu co z tego ze mozesz przebiec 5 kilometrow na dzien jak zrobisz to moze za szybko zle bedziesz oddychac nadciagniesz soebie cos tkanke tluszczowa i tak zaczyna sie spalac po okolo 20 minutach czasem nawet krucej w zaleznosci czy na czczo biegasz czy po posilku kup sobie jakas l-karnityne jakies 30 minut orzed biegiem lyknij [...]

[...] odopowiednia, a jak zacznę dowalać wtedy gdy niby okno anaboliczne jest otwarte najbardziej tych ww więcej, to od razu się odkłada w pupę czy uda. Jest jedna poważna wada takiej diety, jest ona droga. Bo warzywa sporo kosztują, podaż powyżej 2g b na 1kg masy też się zaczyna robić kosztowna ;/ Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-12-14 17:20:07

Witam mimo iż dieta nie jest super ekstra to zauważam pierwsze rezultaty, moja waga zaczyna spadać mianowicie 1 kilo od pierwszych pomiarów i po ubraniach (koszulach) widzę ze jest lepiej bo mnie nie opinaja jak wcześniej. Tak że jest dobrze. Pozdrawiam i dziekuję za dotychczasowe podpowiedzi.